Cuando decides buscar ayuda de un psicólogo, es natural preguntarse qué puedes esperar de una sesión y qué hace exactamente un psicólogo durante ese tiempo. Las sesiones con un psicólogo son espacios seguros y confidenciales diseñados para ayudarte a explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos para promover el bienestar mental y emocional. Veamos más de cerca qué implica el trabajo de un psicólogo durante una sesión terapéutica.
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Entrevista inicial: Antes de comenzar cualquier tratamiento, tu psicólogo realizará una evaluación inicial para comprender tus preocupaciones, las razones por las que asistes a consulta, historia personal y objetivos y metas a conseguir en terapia. Esta evaluación puede incluir preguntas sobre tu historia médica, antecedentes familiares, síntomas actuales y eventos vitales significativos.
Escucha atenta: Durante la sesión, el psicólogo te escuchará de manera atenta y empática mientras compartes tus experiencias, pensamientos y sentimientos. La escucha activa es una habilidad fundamental que permite al psicólogo comprender tus preocupaciones desde tu perspectiva única.
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Exploración de pensamientos y emociones: El psicólogo te guiará en la exploración de tus pensamientos y emociones, ayudándote a identificar patrones de pensamiento o creencias negativas que puedan estar contribuyendo a tus dificultades emocionales. A través de esta exploración, se pueden identificar áreas de cambio y crecimiento personal.
Desarrollo de estrategias y técnicas: Basado en tu evaluación y los objetivos y metas que hayan acordado, el psicólogo te proporcionará estrategias y técnicas específicas para abordar tus preocupaciones.
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Seguimiento y revisión: A medida que avances en la terapia, el psicólogo realizará un seguimiento regular de tu progreso y ajustará el plan de tratamiento según sea necesario. La terapia es un proceso colaborativo y flexible que se adapta a tus necesidades individuales a lo largo del tiempo.
En conclusión, un psicólogo desempeña múltiples roles durante una sesión terapéutica. Su objetivo es brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para superar tus dificultades y mejorar tu bienestar mental y emocional. Si estás considerando la terapia, no dudes en contactar a un/a psicólogo/a para obtener el apoyo que necesitas.